Як підвищити лібідо у жінок

Статеве життя має величезне значення як для чоловіків, так і для жінок. Якщо спостерігаються будь-які проблеми, що перешкоджають отриманню задоволення від інтимної близькості, слід звернутися до лікаря, щоб виявити конкретні причини недуги, вдатися до заходів, що дозволяє усунути їх негативний вплив, приступити до правильного лікування.

Зниження жіночого лібідо: основні причини

Чому ж у жінок зустрічається така проблема, як знижений лібідо? Найчастіше факторами ризику вважаються надмірна втома, розлади з боку нервової системи, травми психологічного характеру. Якщо ж лібідо відсутній повністю, цьому можуть сприяти постійні стреси, перенапруження. Зазвичай з подібною проблемою стикаються жінки, які працюють на складній, напруженій роботі.

У деяких випадках відсутність бажання зайнятися сексом викликано апатією, тривалим станом депресії. Задуматися про те, як підвищити лібідо, потрібно також у разі невпевненості в собі, своїй привабливості, сексуальності. Якщо у жінки є комплекси з того чи іншого приводу (наприклад, не влаштовує вага, зовнішність і т.д.), звичайно, вона не зможе розслабитися в міцних чоловічих обіймах, насолодитися всією красою проведення часу з представником протилежної статі. Вона буде намагатися усіляким чином уникати близькості з чоловіком, що в свою чергу призведе до зниження лібідо.

гормональний фактор

За сексуальне настрій дівчат і жінок відповідає їх гормональний фон. Напевно вам доводилося помітити той факт, що перед місячними набагато сильніше хочеться зайнятися сексом. Після місячних навпаки таке бажання найчастіше пропадає на кілька днів. Через гормональних коливань при вагітності майбутня матуся може відзначати як різке підвищення лібідо, так і його зниження.

Багато леді розповідають, що гормональні контрацептиви для перорального прийому негативно позначаються на статевому потязі, значно знижуючи його. Про те, як підвищити лібідо, жінкам також потрібно задуматися при менопаузі, грудному вигодовуванні, при наявності анемії, цукрового діабету, захворюваннях серцево-судинної, сечостатевої, репродуктивної систем. Приводом для підвищення лібідо буде вживання антидепресантів, препаратів для контрацепції низької якості.

Погані стосунки з партнером

Дуже сильний вплив на лібідо надають відносини чоловіка і жінки. Якщо пара поважає, любить, цінує один одного, у партнерки навряд чи виникнуть проблеми з сексуальним бажанням. А ось внаслідок частих сварок, з’ясування відносин, висловлювання претензій, інших подібних негативних моментів, не варто дивуватися пригнічення лібідо. Причому всі ці фактори негативно позначаться і на статеве здоров’я чоловіків, приведуть до зниження потенції або зовсім до імпотенції.
Партнерам рекомендується завжди намагатися робити свою статеве життя різноманітною, інтригуючою, цікавою, щоб сексуальне бажання все сильніше наростало, а не зникало.

Як підвищити лібідо у жінок за допомогою правильного харчування?

Харчування, що складається з продуктів, страв, багатих на вітаміни, мікроелементи, багатьма іншими корисними речовинами є важливою складовою для здоров’я представників чоловічої, жіночої статі. Сьогодні будемо говорити про продукти, які допомагають збільшити сексуальне бажання саме у жінок. Правильне харчування забезпечує організм енергією, дає йому сили для розумово і фізичної діяльності. Продукти, які підвищують лібідо, ще називають афродизіаками.
Морепродукти можуть похвалитися вмістом жирних кислот, необхідних людському організму. Тому корисними продуктами будуть:

  • кальмари;
  • риба;
  • устриці;
  • креветки;
  • ікра;
  • інші морепродукти.

Для підвищення лібідо корисно вживати гарбузове насіння, часник, ріпчаста цибуля, імбир, корицю. Сприятливий вплив надає вживання великої кількості очищеної води в день (близько 1,5 л), різноманітної зелені (шпинату, листя салату, петрушки, кропу).

Інші продукти для підвищення лібідо

Також сприятливий вплив на роботу статевої системи, організму в цілому, надають:

  • свіжі фрукти, овочі;
  • яйця;
  • кисломолочна продукція (сир, натуральні сметана і йогурт, кефір, кисле молоко);
  • печінку в тушкованому або смаженому вигляді;
  • шоколад;
  • різні види горіхів.

З метою підвищення лібідо рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, від їжі, що сприяє його пригнічення.
Потрібно обов’язково відмовитися від спиртних, газованих напоїв, жирних страв, фаст-фудів, напівфабрикатів. Крім того, необхідно дотримуватися особливої ??обережності з прийомом гіпотензивних, спазмолітичних лікарських препаратів, а також ліків, що надають антихолінергічний ефект.

Чи можна підвищити лібідо за допомогою меду?

Мед є цілющим, корисним продуктом, який містить величезну кількість вітамінів, якого потребує організм кожної людини. Які ж переваги притаманні меду? По-перше, цей продукт містить антибактеріальні, противірусні речовини, по-друге, в його склад входять корисні мікроелементи, як, наприклад, магній, хлор, кальцій, фосфор, біостимулятори, амінокислоти.

Мед має здатність знищувати умовно-патогенних бактерій, які на тлі тих чи інших факторів починають активно розмножуватися, провокувати розвиток різних захворювань. Крім того, цей цілющий продукт підвищує енергетичний тонус, сприятливо впливає на всі системи організму.

Підвищення жіночого лібідо від терапії медом зазвичай починає спостерігатися через кілька днів після його регулярного вживання. Приймати мед слід щодня: в теплі пори року рекомендується з’їдати близько 6-8 ч.л. на добу, в холодну пору – приблизно 3-4 ч.л. Подібний розподіл засновано на тому, що в влітку мед набагато корисніші, свіже, ніж в зимову пору.

Ефірні масла

Жіноче лібідо можна підвищити за допомогою різних ефірних масел. Наприклад, чоловік може влаштувати для своєї коханої романтичну вечерю, подбати від приємному ароматі в приміщенні. Для цього чудово підійдуть ефірні масла, які є афродизіаками. До них відносять масло лаванди, розмарину, троянди, пачулі.

Фізичні навантаження

Активний спосіб життя сприятливим чином позначиться на сексуальний потяг прекрасних леді. Тільки потрібно пам’ятати, що будь-які фізичні навантаження повинні бути помірними, приносити користь, а не шкоду. Жінкам потрібно робити вранці зарядку, щодня або через день здійснювати пробіжки. Позитивний вплив також надають плавання, катання на велосипеді, заняття фітнесом, тренування в тренажерному залі. Постійні фізичні навантаження сприяють зміцненню м’язів, роблять тіло красивіше, підтягнуті, надають дівчатам впевненості в собі, своїй красі. Зараз розглянемо невеликий комплекс ефективних вправ, які дозволять зміцнити м’язи піхви, стимулювати центр сексуальної активності.

Корисні вправи

  • Отже, перша вправа для підвищення лібідо, стимуляції роботи внутрішніх органів. Потрібно зайняти вихідну позицію, а для цього лягти на живіт, ноги притиснути один до одного, обхопити двома руками щиколотки. Талію слід прогнути, живіт втягнути, щиколотки підтягувати до себе якомога ближче. У такому положенні слід затриматися на 5 секунд. Виконують від п’яти до десяти повторень.
  • Вправа №2. Потрібно зручно сісти, розслабитися, потім прикласти максимум зусиль для стиснення сідничних м’язів і м’язів промежини. Стискати їх потрібно приблизно на п’ять секунд. Потім знову слід розслабити. Виконують близько 20-30 повторень. Таким чином вийде посилити приплив крові до органів малого тазу, поліпшити тонус м’язів.
  • Розглянемо наступну вправу для підвищення лібідо у жінок. Необхідно встати біля стінки так, щоб лопатки, сідниці, потилицю і п’яти стикалися з нею. Після цього жінки повинні втягнути живіт, стиснути сідничні м’язи, намагаючись відірвати таз від стіни. У такому положенні потрібно затриматися на п’ять-десять секунд. Виконують від шести до восьми повторень.
  • Наступне ефективна вправа дозволить розтягнути м’язи талії, поліпшити рухливість хребта. Жінка повинна стати на карачки, сильно прогнути спину, на скільки це можливо. У такому положенні потрібно перебувати близько 20 секунд. Живіт обов’язково повинен бути втягнутий, а подих затримано. Виконують приблизно вісім-десять повторень.

фітотерапія

Підвищити лібідо можна за допомогою фітотерапії. Цей метод набирає все більшої і більшої популярності. Правильна фітотерапія полягає у вживанні продуктів, які містять найбільшу кількість цих речовин. Жінкам будуть корисні такі продукти, як:

  • грецькі горіхи;
  • ялівець;
  • кріп;
  • женьшень;
  • шавлія;
  • липа;
  • чорниця;
  • ожина;
  • імбир;
  • різні лікувальні трави.

У більшості випадків ці рослини використовують для виготовлення різних видів чаю, настоянок, відварів.

Гірудотерапія для жінок

Існує ще один метод терапії, який сприяє підвищенню лібідо у жінок. Його назва – гірудотерапія. Полягає в тому, що беруться п’явки, розташовуються на необхідні ділянки малого таза, ті чи інші потрібні області. Лікування п’явками проводиться тільки під контролем кваліфікованого фахівця.

Ліки для підвищення лібідо

Сучасний ринок фармакології пропонує жінкам різноманітні препарати, що підвищують сексуальний потяг. Серед таких виділяють жіночі препарати – Сіаліс, Віагру, Ловерон. Всі ці та багато інших препаратів, розроблені для жінок, підвищують чутливість жінки до стимуляції їх геніталій, збільшують ймовірність отримання оргазму, дозволяють розслабитися, перебувати в стані релаксації. Кожне з лікарських засобів має ряд побічних ефектів, протипоказань, тому їх можна використовувати тільки за рекомендацією лікаря. Щоб підвищити лібідо, слід налагодити відносини з статевим партнером, вміти розслаблятися, довіряти йому, вести активний спосіб життя, правильно харчуватися, уникати стресів, впливу будь-яких інших негативних факторів.