Симптоми захворювання судин і рекомендації, як можна судини зміцнити

Судини, по яких транспортується кров в організмі людини, поділяються на артерії, капіляри і вени. Завдання артерій – доставити кров від серцевого м’яза до внутрішніх органів і тканин. Артерії розгалужуються на мережу більш дрібних відгалужень, утворюючи систему капілярів, які в свою чергу виділяються в вени. Всі разом вони утворюють серцево-судинну систему, від безперебійної і якісної роботи якої залежить функціонування всього організму. Для цього дуже важливо, щоб судини були еластичними і гладкими, з чітко працюючими клапанами і неушкодженими внутрішніми стінками, тому велику увагу слід приділяти питанню про те, як зміцнити судини.

До чого можуть призвести проблеми з судинами

Поява проблем із судинною системою призводить до цілого ряду патологій, небезпечних для здоров’я і життя людини, провокують багато важкі недуги. Атеросклероз, гіпертонія, тромбофлебіт, варикоз – далеко не повний перелік хвороб, що виникають при неполадках з венами і артеріями. Ще більш тяжкими наслідками є інфаркти та інсульти.

Але найбільшу небезпеку представляють собою проблеми з артеріями. Їх часткова закупорка викликає утворення так званих бляшок, які можуть призвести до затримки крові, провокуючи патології внутрішніх органів, недоотримує кров. А якщо артерія перекривається повністю, то наслідки можуть бути найсерйознішими, аж до летального результату.

симптоматика

Факт! Згідно з науковими дослідженнями, людина може жити не менше ста років. Але на сьогоднішній день середня тривалість життя значно менше. Одним з найбільш поширених чинників, що впливає на те, що люди вмирають раніше за встановлений природою терміну, є захворювання кровоносних вен і артерій, а як їх наслідок – поява важких патологій, часто призводять до смерті.

Щорічно необхідно проходити повну діагностику організму

Стан судин відіграє істотну роль в життєдіяльності всього організму. Тому дуже важливо розуміти, в яких випадках слід бити на сполох і звертатися до лікаря. При цьому необхідно знати перші симптоми назріваючих проблем з венами. Найчастіше такими «дзвіночками» виступають такі негативні прояви:

  • відчуття загальної слабкості і швидка стомлюваність;
  • поява частих запаморочень;
  • болю в області голови, що мають хронічний характер;
  • дзвін і шум у вухах;
  • хвороблива реакція на будь-які, навіть найнезначніші зміни атмосферного тиску;
  • виникнення проблем зі сном, які можуть виражатися як в безсонні, так і в надмірної сонливості;
  • часта поява нападів прискореного серцебиття;
  • відчуття поколювання в пальцях і оніміння верхніх і нижніх кінцівок;
  • тяжкість в області грудної клітини;
  • задишка, яка виникає навіть при самих незначних навантаженнях;
  • втому ніг, відчувається найчастіше ближче до вечора.

При появі цих симптомів, причому не обов’язково в комплексі, необхідно звернутися до фахівця і провести діагностику. Адже загальновідомим є той факт, що своєчасна терапія є гарантією лікування навіть від найважчих недуг. Величезне значення має і профілактика. Тому шукати відповіді на запитання, як зміцнити судини, слід не при появі симптомів, а набагато раніше. Щоб не допустити появу різних патологій, слід переглянути свій спосіб життя, харчування і приділити увагу, в принципі, не складним профілактичним заходам, щоб уникнути проблем в майбутньому.

загальні поради

Велике значення при профілактиці різних патологій мають заняття спортом. Природно, якщо ви до цього не були спортсменом, то фізичні навантаження повинні бути дозованими і здійснюватися під керівництвом досвідченого фахівця. Позитивний вплив на серцево-судинну систему надає плавання, біг, йога, танці і ранкова зарядка. Значний ефект при тому, як зміцнити судини і капіляри, мають регулярні сеанси масажу, обливання контрастним душем, ванни зі скипидаром і відвідування російських бань.

Лікувальні масажі – відмінна профілактична міра

Багато пацієнтів скаржаться на проблеми з судинами очей. Для того щоб згодом не виникли серйозні ускладнення, слід застосовувати профілактичні заходи. В першу чергу необхідно уникати прямого попадання в очі штучного освітлення. Також потрібно піклуватися про очі і під час роботи за комп’ютером. Для цього слід періодично відволікатися від екрану монітора, дивитися у вікно або виконувати нескладні вправи для очей. Також важливо дотримуватися дистанції між екраном і очима, яка повинна становити не менше 50 сантиметрів.

Особливу увагу слід приділити такому питанню, як зміцнення судин головного мозку, так як наслідки таких патологій можуть бути вкрай небезпечними. У зону ризику появи хвороб судин мозку входять в першу чергу люди розумової праці, які відчувають постійне перевтома і стреси. Дуже важливим заходом профілактики є тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі. Також велике значення має відмова від шкідливих звичок, так як зловживання алкоголем і куріння виступають найпершими факторами, що провокують патології судин мозку і серцево-судинної системи в цілому.

При «стоячій» роботі з’являються проблеми з венами ніг. Найбільш поширеним захворюванням є варикозне розширення вен, що приводить без належного лікування і профілактики до тромбозів і інших тяжких ускладнень.

Як зміцнити судини ніг? Максимально ефективними методами можна назвати певні фізичні навантаження, спрямовані саме на нижні кінцівки. Це тривалі піші прогулянки, їзда на велосипеді, подолання сходів пішки і ряд вправ, що включає в себе підняття ніг, присідання, здійснення кругових рухів стопою і підйомів на носочках.

Тривалі прогулянки на свіжому повітрі допоможуть зміцнити організм

Величезне значення для профілактики захворювань кровоносних артерій має і правильне харчування. Так як в ряді випадків поява таких патологій, як, наприклад, атеросклероз, виникає в результаті зловживання їжею з надмірним вмістом холестерину, який і призводить до закупорки внутрішніх стінок артерій і вен. Тому в питаннях про те, як зміцнити судини, важливо дотримуватися певних дієти. В першу чергу вони полягають у відмові від надмірно жирних і смажених страв. Краще віддати перевагу відвареної риби або м’яса, свіжих овочів і фруктів, кисломолочних продуктів і каш. Дані профілактичні заходи допоможуть уникнути проблем з судинами в майбутньому і забезпечать здоров’я і довголіття.