Нарциссическое особистісний розлад

Чи перебуваєте ви в фрустрирующих відносинах з людиною, який очікує постійного
уваги і вихваляння, але при цьому не бере до уваги ваші потреби і почуття?
З кимось, хто думає, що він краще, ніж хто б то не було ще і що ви повинні
ставитися до нього відповідним чином? Хто сповнений образ і поблажливості, але злітає
з котушок при найменшому незгоду або критиці? Якщо так, то ви, можливо, зіткнулися
з нарцисом. Вивчіть всі, що вам потрібно знати з приводу нарцисового особистісного розладу
(НЛР), щоб помітити нарцисизм у вашому житті, захистити себе від його влади і встановити
здорові кордону.

Про що стаття?
Що таке нарциссическое особистісний розлад?
Ознаки та сімпмтоми нарцисового особистісного розладу
Не купуйтеся на фантазії нарциса
Встановлюйте здорові кордону
встановлення меж
Не приймайте на свій рахунок
Шукайте підтримку і сенс поза відносин
Що таке нарциссическое особистісний розлад?

Сенс слова «нарцисизм» обертається навколо зацикленості на собі, культури, двіжемой
знаменитостями, і часто описує людини, який надмірно пихатий або надмірно захоплений собою.
Але в психологічних термінах нарцисизм не означає любов до себе –
принаймні не справжню її форму. Якщо говорити більш точно про людей з нарциссическим
особистісним розладом, то вони наповнені любов’ю ідеалізації і грандіозним чином себе. І вони
закохані в цей інфлірованний і перебільшений образ себе, тому що він дозволяє їм уникнути
глибокого почуття незахищеності. Але створення підпірки для такого «марення грандіозності» вимагає
багато роботи – ось тут-то і виникають дисфункціональні переконання і форми поведінки.

Нарциссическое особистісний розлад має на увазі центрированность на собі, гордовите мислення
і поведінку, недолік співпереживання і турботи про інших людях і надмірну потребу
в захопленні. Інші часто описують людей з нарцисизмом як нахабних, що маніпулюють,
егоїстичних, які сприяють і вимогливих. Такий спосіб мислення і поведінки помітний
в кожній галузі життя нарциса: від роботи і дружби до сім’ї і любовних
відносин.

Люди з нарциссическим особистісним розладом надмірно чинять опір змінам своєї поведінки,
навіть коли воно породжує проблеми. Вони схильні звинувачувати інших. Більш того, вони надзвичайно чутливі
і погано реагують навіть на найменші ознаки критики, незгоди або удаваним образ,
які вони сприймають як особисті нападу. Для людей, що живуть поруч з нарцисом, часто простіше просто
погодитися з його вимогами, щоб уникнути холодності і люті.

Ознаки та симптоми нарцисового особистісного розладу

Грандіозне почуття власної важливості

Грандіозність – визначальна характеристика нарцисизму. Це щось більше, ніж просто гордовитість
і марнославство; грандіозність – нереалістичне відчуття переваги. Нарциси вірять, що вони
унікальні або «особливі» і що їх можуть зрозуміти тільки «особливі» люди. більш
того, вони дуже добре для всього середнього і звичайного. Вони хочуть бути пов’язаними тільки з іншими
високо-статусними людьми, місцями і речами.

Нарциси також вірять, що вони краще, ніж хто б то не було ще, і очікують
відповідного визнання, навіть коли вони не роблять зовсім нічого для цього визнання.
Вони часто перебільшують або брешуть про свої досягнення і таланти. І коли вони говорять
про роботу або відносинах, все, що ви почуєте, це те, наскільки багато вони роблять,
наскільки великі вони і наскільки щасливі люди, що він є в їхньому житті.
Вони – безперечна зірка, а решта в кращому випадку рядові гравці.

Життя в світі фантазій, які підтримують марення грандіозності

Так як реальність не підтримує грандіозний погляд на себе, нарциси живуть у світі фантазій,
підпирає спотвореннями, самообманом і «магічним» мисленням. Вони кружляють фантазіями
про власну славу, безмежному успіху, мощі, величі, привабливості і ідеального кохання,
яка дозволяє їм відчувати себе особливим і контролюючим ситуацію. ці фантазії
захищають його від почуттів внутрішньої порожнечі і сорому, тому факти і думки, які
суперечать цьому, ігноруються або раціоналізуються. Все, що загрожує руйнування фантазії, зустрічається
надмірної захисних і навіть люттю, тому люди навколо нарцисів навчаються ходити акуратно поруч
з таким запереченням реальності.

Потреба в постійному захопленні і похвалі

Почуття переваги нарциса подібно кульці, який поступово втрачає повітря, якщо постійно
НЕ підживлювати його парою оплесків і визнання для підтримки грандіозності. випадкового
компліменту недостатньо. Нарцисам потрібна постійна їжа для свого его, тому вони оточують себе
людьми, які готові догоджати їх нав’язливу спрагу визнання. Ці відносини вкрай однобічно.
Вони лише про те, що людина, що вихваляє нарциса, робить для нього, і нічого більше.
І якщо виявляється перерву або зниження уваги або похвали залицяльника, то нарцис
ставиться до цього як до зради.

почуття правого

Так як вони вважають себе особливими, нарциси чекають прихильного ставлення до себе. вони глибоко
переконані, що що б вони не хотіли, вони повинні це отримувати. Вони також очікують від людей
навколо, що вони автоматично будуть виконувати кожне їхнє бажання і примха. Це єдине,
що вони цінують. Якщо ви не передбачати їх потреб і не задовольняєте їх,
то ви не приносять користі. І якщо вам вистачає духу кинути виклик їх волі або
«Егоїстичності» і попросити про щось взамін, підготуйтеся до агресії,
люті і холодного душу.

Експлуатує інших, не відчуваючи почуття провини або сорому

Нарциси ніколи не розуміють почуттів інших людей і не можуть поставити себе на місце
інших. Іншими словами, їм бракує співпереживання і емпатії. Багато в чому, вони розглядають
людей у ??своєму житті як об’єкти, які служать їхнім потребам. Як наслідок, вони не стануть
думати двічі з приводу того, перестрибнути чи через чиюсь голову, щоб досягти своїх
інтересів, чи ні. Іноді міжособистісна експлуатація має намір, але часто це відбувається просто
автоматично без будь-якого усвідомлення. Нарциси просто не думають про те, як їх поведінка
впливає на інших. І якщо ви звернете їх увагу на це, вони просто не зрозуміють
вас. Єдине, що вони розуміють, – це їхні потреби.

Часто принижує, залякує, труїть і принижує інших

Нарцисам часто здається, що вони знаходяться під загрозою, коли вони зустрічають когось, хто має щось,
чого їм бракує – особливо це стосується впевненості і популярності. вони відчувають
загрозу від людей, хто не плазує перед ними і хто кидає їм виклик так чи інакше.
Їх захисний механізм – презирство до інших. Єдиний спосіб нейтралізувати загрозу
і підперти власне провисшее его – принизити інших людей. Вони роблять це, проявляючи
заступництво або нехтування, ніби показуючи, як мало яка інша людина означає для них. Або вони атакують
образами, обзивательства, цькуванням і погрозами, примушуючи іншого людина повернутися на шлях
підпорядкування.

Совладаніе з нарцисом: Не попадайтеся на фантазії

Нарциси бувають дуже чарівними і часто немов примагничивается інших людей. Вони дуже
барвисто малюють фантастичні і схвальні картинки, щоб залучити нас. Ми виявляємо інтерес
до їх явної впевненості і піднесеним мріям – і чим більше хиткою є
наша самооцінка, тим більш спокусливо це чарівність. Так просто потрапити в ці мережі, думаючи,
що вони наповнять наше бажання відчути себе більш важливим і більш живим! Але це лише
фантазія, а ціна занадто висока.

  • Ваші потреби НЕ будуть наповнені (або навіть визнані). Важливо пам’ятати, що нарциси
    не шукають партнерів – вони шукають підкоряється залицяльника. Ваша душа для нарциса цінна
    в тій мірі, в якій ви здатні говорити, наскільки великий нарцис і в який
    ви готові підпирати їх ненаситне его. Ваші бажання і почуття не вважаються.
  • Подивіться на те, як нарцис відноситься до інших. Якщо нарцис бреше, маніпулює,
    ранить і відноситься без поваги до інших, він врешті-решт зробить те ж
    і з вами. Не попадайтеся на фантазію, що ви чимось відрізняєтеся і що
    вас це не торкнеться.
  • Зніміть рожеві окуляри. Важливо бачити нарциса, який з’явився у вашому житті, таким,
    яким він є насправді, а не таким, яким ви хотіли б його
    бачити. Припиніть виправдовуватися за погану поведінку або мінімізувати збитки, який вам
    наноситься. Заперечення не спрацює. Реальність в тому, що нарциси дуже пручаються
    змінам, тому істинний питання, яке ви повинні задати, в тому, чи подобається
    вам так жити вічно.
  • Фокусуйтеся на власних мріях. Замість того, щоб втрачати себе в маренні
    нарциса, сфокусуйтеся на те, що ви хочете. Що ви хочете змінити у своїй
    життя? Які таланти ви хочете реалізувати? Від яких фантазій потрібно відмовитися, щоб
    створити більш наповнює реальність?

Совладаніе з нарцисом: Встановлюйте здорові кордону

Здорові відносини засновані на взаємній повазі і турботі. Але нарциси не здатні
до істинної взаємності у відносинах. І вони не просто не хочуть. Вони на самому
ділі не здатні. Вони не бачать вас. Вони не чують вас. Вони не визнають в вас
кого-то, хто існує поза ними власних потреб. Через це нарциси часто порушують кордону
інших. Більш того, вони роблять це, вважаючи, що у них є на це абсолютне право.

Нарциси ніколи не думають про те, що ці речі – ваші, і що їх,
можливо, і не можна брати без попиту; для них нормально читати вашу пошту і особисту переписку;
нормально підслуховувати розмови, вторгатися без запрошення, красти ідеї і давати непрошені
думки і поради. Вони навіть кажуть, що ви відчуваєте і що ви думаєте. важливо визнати
ці порушення і побачити в них те, чим вони є. Тоді ви зумієте почати створювати
більш здорові кордону, щоб ваші потреби стали означати.

  • Виробіть план. Якщо для вас характерний патерн, що інші порушують ваші кордону,
    не просто повернути собі контроль. Налаштуйтеся на успіх за рахунок ретельного роздуми
    над своїми цілями і потенційними перешкодами. Які найважливіші зміни ви сподіваєтеся
    досягти? Є щось, що ви пробували в минулому по відношенню до нарцису
    і що спрацювало? Щось, що не спрацювало? Який баланс сил між вами і як це
    вплине на ваш план? Як ви удержите свої кордони? Відповіді на ці питання допоможуть
    оцінити ваші можливості і виробити реалістичний план.
  • Розгляньте м’який підхід. Якщо збереження відносин з нарцисом важливо для вас,
    ви повинні діяти м’яко. Вказуючи на його ранить і дисфункциональное поведінку,
    ви наносите шкоди його образу себе як досконалого. Спробуйте донести повідомлення спокійно,
    шанобливо і так м’яко, як можливо. Зосередьтеся на тому, як його поведінка змушує
    вас відчувати, а не на його мотиви і наміри. Якщо він реагує злістю
    і захисні, постарайтеся залишатися спокійним. Сходіть прогулятися, якщо вам це треба,
    і продовжите розмову пізніше.
  • Не встановлюйте кордону до тих пір, поки не будете готові дотримуватися їх.
    Ви можете бути впевненими, що нарцис повстане проти нових кордонів і тестуватиме
    нові обмеження, тому будьте готові. Дотримуйтеся всіх конкретних наслідків. Якщо ви зломили,
    то ви пошлете повідомлення, що вас можна не приймати всерйоз.
  • Будьте готові до змін у відносинах. Нарцис відчує загрозу
    і засмутиться вашим спробам контролювати його життя. Він звик раніше сам все
    вирішувати. Щоб компенсувати втрачене, він може висувати нові вимоги в інших
    аспектах відносин, дистанціювати від вас, щоб покарати, або намагатися маніпулювати або
    зачарувати вас з метою, щоб ви відмовилися від кордонів. На ваше розсуду,
    залишатися стійким.

Совладаніе з нарцисом: Не приймайте на свій рахунок

Щоб захистити себе від почуття неповноцінності і сорому, нарциси завжди повинні заперечувати
свої недоліки, жорстокість і помилки. Часто вони роблять це, проектуючи свої власні помилки
на інших. Дуже сумно, коли вас звинувачують у чомусь, що не є вашою помилкою,
або характеризую вам такими рисами особистості, якими ви зовсім не маєте. Але, хоч це
і важко, не беріть на свій рахунок. Це все, насправді, зовсім
нема про вас.

  • Не купуйтеся на версію нарциса про те, як ви. нарциси
    не живуть в реальності, і це включає і їх погляд на інших
    людей. Не дозволяйте сором і осуду зіграти підриває роль для вашої самооцінки.
    Відмовтеся прийняти незаслужену відповідальність, звинувачення або критику. Цей негатив –
    власність нарциса, нехай з ним і живе сам.
  • Не сперечайтеся з нарцисом. Коли вас атакують, природний інстинкт –
    захистити себе і довести, що нарцис помиляється. Але не важливо, наскільки
    ви раціональні або наскільки вірні ваші аргументи, він все одно не почує
    вас. І суперечка лише призведе до ескалації ситуації і дуже неприємних наслідків.
    Не витрачайте себе. Просто скажіть нарцису, що ви не згодні з його оцінками
    і рухайтеся далі.
  • знайте себе. Кращий спосіб захиститися проти образ і проекцій
    нарциса – сильне почуття власної я. Коли ви знаєте свої сильні
    і слабкі сторони, стає простіше відкидати будь-яку несправедливу критику, спрямовану
    на вас.
  • Ідіть від потреби в схваленні. важливо дистанціюватися
    від думки нарциса і будь-яких його запевнень і заспокоєння за рахунок
    свого я. Ви повинні вміти нормально сприймати правду про себе, навіть
    якщо нарцис бачить ситуацію по-іншому.

Совладаніе з нарцисом: Шукайте підтримку і мета поза відносин

Якщо ви вирішили залишитися в стосунках з нарцисом, будьте чесні з собою
з приводу того, що очікувати. Нарцис не зміниться і не перетворитися
в когось, хто насправді цінує вас, тому вам знадобиться шукати емоційну
підтримку і самореалізацію особистості десь поза відносин.

  • Дізнайтеся, як виглядають і переживаються здорові відносини. Якщо ви народилися
    в нарциссической сім’ї, у вас може не бути доброго розуміння того, що таке
    здорові відносини, в яких ви даруєте і дарують вам. нарцисичний дисфункціональних
    патерн звичний для вас. Просто пам’ятайте, що хоч це і звично, це також і погано.
    У взаємних відносинах ви відчуєте, що вас поважають, слухають і що ви вільні
    бути собою.
  • Проводьте час з людьми, які дають вам чесну зворотний зв’язок про те, хто ви.
    Щоб розуміти ситуацію і уникати перекручених спокушання нарциса, важливо проводити час
    з людьми, які бачать вас таким, яким ви є, і хто зуміє перевірити ваші
    думки і чувства.z
  • Заведіть нових друзів, якщо необхідно, поза відносин з нарцисом. деякі
    нарциси ізолюють людей і замикають їх на власному житті, щоб краще
    контролювати. Якщо це ваш випадок, доведеться інвестувати час в вибудовування нових
    дружніх відносин і культивування нових відносин.
  • Шукайте сенс і мету в роботі, волонтерство та хобі. Замість того щоб
    озиратися на нарциса в пошуках хорошої думки про себе, пориньте
    в осмислену активність, яка зажадає застосування вашого таланту і дозволить
    зробити якийсь внесок.